Lerne Parkour

Was ist Parkour?

Möglichst effizient von A nach B kommen - das ist der Grundgedanke von Parkour. Dabei ein hohes Maß an Körperkontrolle und Bewegungsfluss beibehalten. So die Idee. Zwei Punkte in der Stadt, so schnell wie möglich auf direktem Weg verbinden, wollten die Pioniere.

Daraus entwickelte sich Freerunning. Kreativität trat in der Vordergrund.  Völlig im Flow, jeder wie ihm beliebt. Drehungen, Salti, Schrauben flossen immer mehr in das ursprüngliche Parkour ein und so entstand das was wir heute unter Parkour verstehen.

Eine Bewegungskunst. Im Training setzt man sich bewusst mit den eigenen Ängsten und Fähigkeiten auseinander. Der Körper wird ganzheitlich trainiert. Die eigenen Grenzen kennen lernen und daraus Selbstbewusstsein und Sicherheit schaffen steht neben der Freude an Bewegung und Kreativität an erster Stelle.

Allein oder gemeinsam in der Gruppe. Die urbane Architektur dient als Spielplatz um sich kreativ zu entfalten.

Grundfertigkeiten

Um dich optimal auf dein Training vorzubereiten, ist es notwendig, neben dem Parkour Training auch deine Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu trainieren. Das sind wichtige Voraussetzungen um Verletzungen zu vermeiden und schnell besser zu werden. Dabei sollten sowohl die Kräftigung des ganzen Körpers als auch das Training spezifischer, für Parkour nötiger Kraft enthalten sein.

Parkour Grundlagen

Sicherheit

Durch die Auseinandersetzung mit kontrollierten Risiken,  lernst du Gefahren und deine eigenen Fähigkeiten besser einschätzen zu können. Für jede Bewegung gibt es Progressionen, sodass du gute Fortschritte machen kannst, ohne dich zu überfordern. Vor allem ist das Üben des richtigen Landens und Fallens wichtig, falls eine Bewegung mal nicht ganz so verläuft wie geplant.

Achte bei Sprüngen darauf, die Weite und Höhe langsam zu steigern, es gilt die Richtlinie: Springe als Anfänger nur das runter, was du auch hochspringen kannst.

Training mit anderen in der Gruppe kann ebenso helfen, Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu bekommen und Inspiration für neue Bewegungen liefern.

Fazit

Jeder kann mit Parkour starten, egal ob jung oder alt, fit oder neu im Sport. Bereite deinen Körper gut auf das Training vor und starte mit den Basics. Wähle dabei dir Progressionsstufen so, dass du dich forderst, aber nicht überforderst. Beherrschst du die Grundlagen, kannst du dich nach und nach an anspruchsvollere Bewegungen herantrauen. Worauf wartest du noch?